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10条,让你更自信
10条,让你更自信
生活中,人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候,怎样才能重新建立自信心呢?英国心理学家克列尔 拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则:
1. 每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
2. 不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷,完美无缺的人是不存在的,对自身的缺陷不要念念不忘,其实,人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感觉就会更好.
3. 你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,你的听众可能只是看到你两腮红润,令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4. 不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人,这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点,总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5. 多数人喜欢的是听众。因此,当别人讲话时,你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你。
6. 为人坦诚,不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认,并致以钦佩和赞赏。
7. 在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8. 不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆,那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方,滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9. 拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你,则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,不讲话虽不是最好的方法,但却是唯一的方法。
一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则,当你处于这种不利情况时,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
扬起自信的风帆 (字数:800)
扬起自信的风帆 ——给自己的一封信 亲爱的自己: 你好!近来怎么了?我看你的精神不是很好喔!怎么了呢?是为了这次质检的成绩不理想吗? 我觉得你自从质检后,心情就很不好,上课也会走神!据我说:你肯定是得了一种病了——“自卑”! 在现实生活中,我们都不可能是一帆风顺的,总要经受一些挫折和失败。不要因为一次两次的失败就对自己失去了信心喔。摆在我们面前的伟人,如居里夫人,刘翔,爱迪生,李阳等,他们都是经受的多次的挫折和失败,但是他们在受到挫折时扬起了自信的风帆奋力向前追赶,所以他们取得了巨大的成功。 成就事业就要有自信,有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些,困难才有可能被战胜,目标才可能达到。 李阳小时候,很害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接电话……父母曾断定他没出息,“长大只有去淘大粪”。 1986年,李阳考入兰州大学,生活依然没有出现亮色。第一学期期末考试中,名列全级倒数第一名,英语连续两个学期考试不及格。大学第二个学期即将结束,李阳已是13门功课不及格。于是,李阳天天顶着凛冽的大风,扯着嗓子大喊英语句子。身边的同学都在讥笑他,说他是呆子。但是他“走自己的路,让别人说去吧”,从1987年冬一直喊到1988年春,四个月的时间,李阳重复了十多本英文原版书,背熟了大量四级考题。李阳的舌头不再僵硬,耳不再失灵,反应不再迟钝。在当年的英语四级考试中,李阳只用了50分钟就答完试卷,并成了全校第二名。 只有自信,才能面对人生的艰辛,岁月的苦楚,抹去你悲伤的眼泪,燃起希望之火,用整个身心趟出一条成功的路。 爱迪生小时候最喜欢科技小制作,但是他学习非常不好。青年时仍凭借着自信坚持发明创造。我们现在用的灯泡,可是费了爱迪生浩大的一番工夫,他尝试着在一千多种材料中挑一种最耐用的来制作灯丝,当时周围的人们都取笑于他,但是爱迪生不顾周围的舆论,坚持做实验,终于发现了钨丝最适合做灯泡的灯丝。他发明了灯泡可谓照亮了全世界,爱迪生也成为了世界上伟大的发明家。 自信,虽不是一支悦耳的歌,也不是一首飘逸的诗。它却是一只鼓起的风帆,一股冲天的能量,一团燃烧的烈火。 亲爱自己,你的帆船缺少了帆,很快就要沉入大海中了,赶紧扬起自信的风帆奋力向前,将会到达彼岸的。相信自己,我能行!! 自己 2008.4.11
有自信-才有成功的基石 (字数:650)
自信,它被无数人喊在嘴边;自信,它造就了无数历史名人;自信,它使人们感到快乐,使人们感到幸福。
“天生我材必有用,千金散尽还复来”当李白因得罪扬贵妃而被放逐时,他曾这样勉励自己。自信使李白拥有了坚韧的毅力,虽然他的抱负没有实现,但他却成了名垂青史的大诗人。
当司马迁受以宫刑之后,是自信使他将《史记》这一鸿图大作写了出来。如果没有自信,就不会有一本完整的《史记》留于人世,司马迁也不可能成为一个伟人。
没有自信,刘邦也不可能成就大业,建立汉朝。没有自信,刘邦可能只是一位小小的亭长,而不会是后来的汉高祖。
……
回望昨天,历史因自信而创造了伟人。回首今日,自信依然为我们铸造着新的伟人。
可是,伟人是伟人,我们是我们。
当我们遇到一丁点的学习困难时,我们可曾想过挑战自己吗?当我们遇到挫折时,我们可曾想过历史上的伟人遭受的挫折比我们多?
伟人不一定是我们要达到的目标,可是伟人身上的自信却是我们必须学习的。自信是我们成功的基础。如果失败是成功之母,那么自信就是成功的基石。
我们都拥有美丽的梦想,然而梦想的实现是需要自信作为阶梯的。自信可以使我们实现梦想,而挑战自我更是自信的源泉,如果我们拥有自信,那么成功通过挑战自我是有望得到的。
挑战自我它可以使我们获得更多的自信、勇气和快乐。当我们拥有这些东西的时候,我们便会明白困难并非坏事,他也可以使我们坚强起来,当我们遇到挫折时,自信就可以使我们变得更坚韧。
自信使人们明白,遇到困难和挫折时,我们不应该气馁、灰心丧气而是应当笑对他们,想办法去解决。
……
自信使我们快乐,自信使我们敢于挑战自我,自信使我们获得快乐,自信使我们拥有勇气。
自信是我们必不可少的人生品质!自信是我们的指路明灯!自信是我们成功的基石!
生活需要自信 (字数:650)
小时候,我是一个很胆小的人。什么事情都不敢做,生怕自己做不好,所以我为我自己感到自卑。不过,经过下面的这些事后,我又找回了自信。
在我小的时候,我和一些小伙伴经常出去玩耍,我是农村长大的孩子,别人说农村长大的孩子胆子大,而我不这样认为,因为我是一个典型的胆小的例子。
一个春天里,我和伙伴们去田野上玩耍,玩着玩着,一个伙伴说玩点刺激的东西吧,他们都答应了,我也只好默默的答应了。一个小伙伴兴奋的说。“现在我们就去跳田埂吧!”我们大伙走了过去,我看了一眼,那田埂不是很高,但是对于我来说确实很高,足足有1米8高,虽然下面是泥巴,就算摔倒对了 ,也不会疼。但我不敢往下跳,我们排队一个个往下跳,我偷偷的躲到最后去了,看他们一个个跳完了,还说感觉真棒。我心里踏实多了。马上就轮到我了,我立刻有害怕了起来,我连看都不敢往下看,更别说往下跳了。我就说我不想玩了,而他们说一定要跳,还说;"你要相信你自己,一定会成功的。"我想我不能做一个胆小的人,不能在他们面前丢脸。我鼓足了勇气站在田埂边,我闭着眼睛不敢往下看,猛的一下跳了下来,在空中那一瞬间,就像飞起来了一样,正如伙伴们说的一样“真棒”,从此以后我的信提高了。
谈到读书我就更加胆小了。上课的时候不敢举手发言,即使是老师点到了我,我发言时候心里也会砰砰跳,脸也通红,脑子里一片空白,最后也答不出来。有一天老师把我叫到办公室,问我发言的时候为什么总是不敢说话,我搦搦的说:“发言的时候我很紧张,生怕答不出来。所以不敢说。”而老师鼓励我说:“你要自信,要有自信,不要害怕,相信自己一定可以答出来的。"我回到教室,好好思考老师说的这番话,我想我一定可以做到。现在已过了7,8年了,他们说的方法真管用。
现在的我,已经很有自信了,不是以前的我了。我会更加努力的学习,考好明年的中考,加油!
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